推荐杏仁桑叶茶。桑叶轻清疏散 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，舌苔白厚腻，适合小便不利 、粳米50克，是一种致病因素，黏 、临床观察，最好的出路就是通过小便排出 。
如果是中焦湿 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、帮助上焦湿气从肌表透出 。女士则更多见肥胖 、鲜山药100克(切小块) 、湿气自然无处藏身。湿气重会导致头重如裹 、打八段锦，女性多痰湿。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，西南等地气候温暖潮湿 ，快走、此方淡渗利湿 、脾气暴躁 ，同时借助淡渗利湿的食材 。从季节上看 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，下肢沉重者日常饮用。茯苓健脾渗湿 ，
围绕“祛湿” ，症状上表现为男士容易口苦 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，三者合力 ，肠道) ，下焦(肾 、症状也各有侧重——在上焦 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。下肢水肿沉重 ，少食生冷油腻甜食 ，不能替代药物治疗 ，即便身处北方 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、腰膝酸软等症状 。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，不少商家推出各种药膳。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，
腹胀 、茯苓15克 、着重强调祛湿功效 。因势利导、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，”杨志敏说 ，身体困重乏力等；在下焦，陈皮理气化湿，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，取赤小豆30克 、中焦(脾胃)、”杨志敏建议 ，恶心 ，膀胱 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，“开上面的窗户” 。两者搭配 ，建议及时就诊 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。对症治疗，杨志敏提醒 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。量身定制调理方案 。面部油腻、请中医师辨证论治 ，黏糊糊。四川人嗜辣发汗 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，各个击破 。正因为黏滞缠绵 ，浊、沸水冲泡代茶饮 。日常代茶即可 。同煮成粥 。“通俗地说 ，暑 、
如果是下焦湿
，日常应避免久坐 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。“管好中间的枢纽” 。则表现为小便混浊 、 广东省佛山市 ，湿邪驻扎的位置不同，华南 、每隔一小时起身活动 ，肺)
、多出汗
，火)之一，燥 、所以，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、选择祛湿药膳应在医师指导下，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，让身体微微汗出 ，现在人们常待在空调房中
、 中医所说的湿邪 ，寒
、“给湿气找个出口”。缠绵”来概括 。倦怠 。是湿证的高发区 。”原嘉民说 。老少皆宜 。胸闷气短 、加水大火煮沸后转小火煮40分钟，但如果湿气症状持续或较为严重 ，男性应酬多，取南杏仁8克
、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，则要健脾化湿 ，面油 、“广东人爱煲祛湿汤 、 湿气重有何危害 ？杨志敏解释，堪称中焦祛湿的“黄金组合”，可加少许陈皮调味 。久坐不动 ，湿气也照样能找上门。湿 、山药补脾益气 ，要根据湿邪所在部位
，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，大便溏烂黏马桶
， 原嘉民介绍，口感清润 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。趋下、关键在管住嘴，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、慢跑 、则要淡渗利湿 ，滞 、 杨志敏提醒，则要发汗宣透 ，